Aby przyspieszyć utratę masy ciała i tkanki tłuszczowej, wiele osób szuka szybkich wskazówek i sposobów, które mogą z łatwością dodać do swojej codziennej rutyny.
Jedną z takich taktyk jest rozpoczęcie picia soku grejpfrutowego lub jedzenia grejpfrutów. Pomysł, że grejpfrut może być owocem spalającym tłuszcz i wspomagającym odchudzanie, wywodzi się z lat 30. XX wieku. Dieta grejpfrutowa ponownie pojawiła się w latach 70. XX wieku, pomagając schudnąć w krótkim czasie. Owoce te mają silne właściwości metaboliczne, które pomagają w odchudzaniu spalając tkankę tłuszczową.
Czy owoc grejpfruta jest dobry na odchudzanie?
Istnieją dowody łączące dietę zawierającą grejpfruty z utrzymaniem zdrowszej wagi. Jedno z badań wykazało, że osoby, które jadły więcej grejpfrutów oraz pili sok grejpfrutowy miały niższą masę ciała, mniejszą talię i wyższy poziom dobrego cholesterolu HDL. Naukowcy odkryli również, że ludzie, którzy jedli grejpfruty, otrzymywali więcej niezbędnych składników odżywczych, w tym błonnika, który może pomóc w utracie wagi wspomagając procesy trawienia.
Dodatkowo owoce grejpfruta są niskokaloryczne i zawierają dużo wody oraz witamin i ważnych składników odżywczych. Dlatego zastąpienie przekąski grejpfrutem lub szklanką soku grejpfrutowego może oznaczać, że zjesz mniej kalorii i schudniesz. Picie soku grejpfrutowego przed posiłkiem może również powodować, że spożywasz mniej kalorii podczas tego posiłku. Jeśli chcesz używać soku grejpfrutowego jako sposobu na kontrolowanie spożycia kalorii i napełnienie się przed posiłkami, wybierz sok grejpfrutowy, który nie zawiera dodatku cukrów ani substancji słodzących. Jeszcze lepszą opcją może być wybór świeżego grejpfruta.
Ciekawy artykuł o roli grejpfruta w odchudzaniu przeczytasz na stronie https://dietetyk.edu.pl/czy-grejpfrut-jest-dobry-na-odchudzanie/. Grejpfrut zapewnia uczucie sytości dzięki dużej zawartości błonnika, ma również mało kalorii, zaledwie 74 kalorie w filiżance. Ten owoc cytrusowy jest również dobrym źródłem potasu, który zapewnia zastrzyk energii, łagodząc nagromadzenie toksyn w organizmie, zawiera również witaminy A i C oraz potas, minerały i przeciwutleniacze. Warto zatem wprowadzić do swojej diety te zdrowe cytrusy, nawet jeśli twoim celem nie jest odchudzanie.
