Jeśli cierpisz na astmę, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele metod, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów i uniemożliwić kontrolowanie twojego życia.
W tym artykule znajdziesz wiele prostych wskazówek, które nie tylko złagodzą objawy astmy, ale także pozwolą Ci cieszyć się życiem i żyć nim.Twoja astma powinna być dobrze pod kontrolą, aby zapobiec atakom. Faktem jest, że konserwacja i zapobieganie to najlepsze sposoby na uniknięcie kryzysu. Współpraca robocza z lekarzem lub specjalistą pozwoli Ci kontrolować objawy i leki, które odpowiadają Twoim konkretnym potrzebom.Ważną częścią radzenia sobie z objawami jest poznanie rodzaju astmy. Zanim będziesz mógł opracować plan samoopieki na objawy astmy, musisz znać konkretną przyczynę tych objawów. Przykładem może być zabranie ze sobą inhalatora, jeśli zdarzy ci się mieć astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym. Znajomość wzorców objawów może pomóc w uniknięciu poważnych problemów.Jeśli nie jesteś w formie, solidny schemat ćwiczeń może pomóc złagodzić objawy astmy. Faktem jest, że niewystarczający wysiłek fizyczny może łatwiej doprowadzić organizm do wyczerpania. Przekraczając swoje granice, wzmacniasz funkcje niezbędne dla ogólnej równowagi twojego ciała, zmniejszając prawdopodobieństwo, że twoje ciało zwariuje.Wydychaj jak najmocniej podczas ataku astmy. Jeśli w ogóle nie możesz oddychać, idź do szpitala; jednak kontrolowanie tempa wydechu może czasami pomóc w powstrzymaniu mniej poważnego ataku. Wydychaj mocno i szybko. Musisz wycisnąć powietrze. Wykonaj trzy krótkie wdechy i jedną czwartą głębszego wdechu, aby Twoje płuca były wygodnie wypełnione powietrzem, a następnie ponownie zrób silny wydech. Stosowanie tej strategii zapewnia rytm oddychania, który zmusza Cię do skupienia się na nim. Ta technika również zmusza powietrze z płuc, aby umożliwić dopływ większej ilości powietrza. Możesz kaszleć lub wytwarzać plwocinę, to jest w porządku, twoim głównym celem jest przywrócenie prawidłowego oddychania.Leki, które pomogą ci kontrolować objawy ataku, to doustne kortykosteroidy i leki rozszerzające oskrzela. 
Leki rozszerzające oskrzela, zwykle określane jako „leki ratunkowe”, są zwykle wdychane, ale są również dostępne w postaci płynów, tabletek lub można je wstrzykiwać.
Są to najpopularniejsze formy „leków ratunkowych”, jakie można uzyskać.Czasami łatwo dać się złapać bez inhalatora. Jeśli czujesz i zbliża się atak astmy, ale nie masz pod ręką inhalatora, spożyj trochę kofeiny. Kawa, herbata, napoje energetyzujące lub cokolwiek, co możesz znaleźć. Kofeina otworzy drogi oddechowe i ułatwi oddychanie.Unikaj przebywania w pobliżu dymu i oparów. Dym, w tym dym papierosowy i spaliny samochodowe, zawiera małe cząsteczki kurzu i chemikaliów, które mogą podrażniać wyściółkę oskrzeli. To podrażnienie jest niebezpieczne dla astmatyków, ponieważ może zakłócać oddychanie w już uszkodzonym systemie. Szczególnie wdychanie dymu papierosowego może wywołać atak astmy.Przestań robić to, co robisz, gdy czujesz, że zbliża się atak astmy. Jest to szczególnie ważne, gdy prowadzisz lub obsługujesz ciężkie maszyny. Wyjaśnij ludziom wokół siebie, co się dzieje, ponieważ mogą być nadmiernie podekscytowani, co w zamian może cię jeszcze bardziej stresować.Astma to bardzo poważna choroba, której nigdy nie należy lekceważyć. Ciężkie objawy mogą prowadzić do ataku, który może być śmiertelny. Należy zwracać uwagę na te znaki ostrzegawcze i podejmować odpowiednie środki, aby zapewnić sobie zdrowie i bezpieczeństwo, a także złagodzić objawy astmy podczas codziennych czynności.
